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アロマバスでリラックス

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アロマバスでリラックスはいかが?

 

「香り」や「臭い」は人間の心に影響を与えるチカラがあります。

 

花や植物の香りを感じて、豊かな気持ちになったり、リラックスしたことはありませんか?

 

 

心にもカラダにも良好な状態をもたらすアロマ(芳香)を使った健康法をアロマテラピーといいます。

 

ハーブティーを飲んで高ぶった気持ちを落ち着かせるというのも、

アロマテラピーの一種と言っても良いと思います。

 

自然のチカラを借りた香りの健康法は、古来から宗教的にも、

民間療法としても取り入れられていたそうです。

古代のエジプトやインドでも行われていたとか。

 

日本でも、季節ごとに「柚子(ゆず)」や「菖蒲(しょうぶ)」を使った入浴がありますね。

 

私が大好きなアロマバスは、芳香を楽しみながら、心身に植物が持つ効果を取り入れるというもの。

 

アロマバスにもドライハーブや天然のソルトを使うなど、いろいろな手法があります。

その中でも、植物から抽出した精油(エッセンシャルオイル)やハーブを

直接、浴槽に入れるのが一番お手軽です。

 

エッセンシャルオイルを使う場合は、最初は少しの量から試して、多くても5滴ほどで大丈夫です。

お湯をよくかき混ぜるのをお忘れなく。

 

私の個人的感想では

ストレスには

イランイラン、ラベンダー、オレンジスイート など

 

アンチエイジング・お肌のために

ローズウッド、ゼラニウム、フランキンセンス、サンダルウッド など

 

このあたりの精油がリラックスも出来て、結果が良かったと感じました。

 

生理痛などの時には

アロマを使ったぬるめのお湯で半身浴がとても良いんです♪

 

年頃の娘たちは、憂鬱になりがちな時には半身浴を楽しんでいますよ。

 

 

 

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